O advento da internet trouxe-nos uma gama muito grande de ferramentas e possibilidades que, é impossível explora-las totalmente. Por causa disso, a atividade do uso da internet pode tornar-se viciante à medida que aumentamos a nossa freqüência de uso, a ponto de nos sentirmos dependentes. Se você não consegue ficar longe do computador por muito tempo, passando várias horas ao dia navegando (cf. http://tecnologia.terra.com.br/interna/0,,OI813981-EI4802,00.html) pode ter como efeitos, o isolamento social, dores nas costas e aumento de peso, em em casos mais extremos, o tempo excessivo em frente ao computador pode provocar a morte, muitas vezes por permanência a uma determinada posição por muito tempo, como a Trombose Venal Profunda, que pode evoluir para uma Embolia Pulmonar (cf. http://www.brasilescola.com/informatica/ciberviciado.htm). Não é a toa que o vício da internet está sendo comparado a outros muito graves como a bebida, entorpecentes e jogo.
Mas não há motivo para desespero. É perfeitamente possível de desintoxicar do vício da internet tomando algumas atitudes, tais como:
Mas não há motivo para desespero. É perfeitamente possível de desintoxicar do vício da internet tomando algumas atitudes, tais como:
- Faça pausas: De vez em quando, pare por um momento para descansar os olhos e o corpo, mudando a postura e relaxando a mente. Quando estamos na internet, recebemos toneladas de informações que deixam nosso corpo tenso e nossa mente em plena atividade. Por isso, uma pausa na navegação de uns 10 minutos a cada hora ajudam a minimizar os efeitos de um uso prolongado do computador.
- Pratique esportes: a prática de atividades esportivas, além de melhorar a saúde física, também ajuda a distrair a mente, pois são liberadas substâncias que proporcionam sensações agradáveis, relaxando a mente e eliminando possíveis preocupações.
- Faça amizades reais: com as redes de relacionamento, ficou muito simples fazer novas amizades de acordo com as preferências e grupos de interesse. Mas muitos desses relacionamentos ficam restritos ao mundo virtual. Saia de casa e marque para se encontrar com seus novos amigos. Garanto que essas pessoas tem mais a oferecer para você na vida real, do que na internet.
- Leia livros: a luminosidade do monitor, e dependendo caso, do ambiente onde se utiliza o computador, pode provocar danos, alguns irreversíveis, à visão. A leitura de livros podem oferecer um descanso para a vista, já que além de poder ser levados a qualquer lugar (ao contrário do computador), seus olhos não serão afetados pela luz direta na íris.
- Prefira jogos que mexam o corpo: para desestressar minha sugestão é jogar jogos que mexam corpo como simuladores de dança (um excelente exercício físico), Nintendo Wii e até Karaoke, que mexem o esqueleto. Porque não também colocar um cd ou abrir seu player de mídia (Windows Media Player, Winamp, iTunes, XMMS, Amarok, etc) colocar uma playlist e sair dançando, mesmo sozinho no quarto?
- Evite outros vícios: o vício de qualquer coisa pode trazer outros. Por isso, tome cuidado com jogos, cigarro, bebidas e entorpecentes. Podem agravar a situação.
- Faça programas culturais: cinema, teatro, eventos esportivos, musicais e culturais são excelentes maneiras de divertir. Procure fazer programas de lazer e cultura, vá a parques, museus, cinemas, teatros, clubes e centros culturais.
- Seja voluntário: a atividade voluntária é uma forma e ajudar as pessoas e ainda traz um bem danado a si mesmo. Ajude o próximo.
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